똥으로 나의 건강상태를 확인할 수 있다?
어의들은 과거 왕의 똥을 보고 건강을 체크했다고 하는데요. 심지어 먹어보기까지 하면서 말이죠.
올해 건강검진에서 대장내시경을 처음 해봤는데 용종을 떼어내면서 장건강에 부쩍 관심을 갖게 된 1인.
장 건강의 중요성, 장이 건강하려면 장을 따뜻하게 하는 온기, 유산균, 식이섬유가 중요한데 유산균이 대표적이라고 할 수 있습니다.
사랑•행복과 같은 감정을 유발하는 신경전달 물질로 잘 알려진 세로토닌이 뇌뿐만 아니라 장에서도 만들어지는데 그래서 장을 '제2의 뇌다.'라고 할 만큼 중요시되고 있고 인체의 면역세포의 70% 이상이 장에 있습니다.
우리 몸에는 약 39조 개의 미생물이 살고 있는데 95%가 소화기관인 장에 존재하고 사람마다 조금씩 차이가 있지만 체중의 1~2%를 차지한다고 합니다.
건강한 장 환경이라면 유익균이 30% 이상, 유해균이 15% 정도, 힘이 강한 쪽으로 옮겨 다니는 중간균이 5~60% 정도라고 할 수 있는데 유익균이 30% 이상이라면 중간균은 유익균 쪽으로 붙게 되고 장 내 환경이 7~80%가 유익균이라면 가장 이상적인 장 건강 형태다라고 말합니다.
유익균은 복합당인 식이섬유와 프락토올리고당을 먹이로 사용하고 소화과정에서 분해 대사산물로 유산, 초산을 배출한다고 합니다. 이때 유산이 많은 장은 장 내 환경을 산성으로 바꿔 유해균이 서식이 어려워지고 미네랄, 비타민, 칼슘 등을 소화에서 흡수를 하는 데 있어서도 산성 환경이 이상적이다라고 하는 거지요.
반면에 유해균은 장이 차가울 때 많이 번식을 하게 되고 지방, 콜레스테롤 등 소화흡수되지 않는 아미노산을 먹고 암모니아, 페롤, 인돌과 같은 부산물을 만들어 냅니다. 따라서 장을 따뜻하게 하는 것이 최우선으로 선행되어야 합니다!!
또한 스트레스를 받으면 장이 차가워집니다. 왜? 스트레스를 받으면 인체 내 모든 혈관이 수축하게 되고 심장에서 혈액을 공급하는데 장애가 발생하는데 심장에서 거리가 멀리 있는 장에 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다.
장을 따뜻하게 하기위해서 각탕, 족욕, 반신욕도 좋고 근력을 키우는 하체운동도 도움이 된다고 합니다.
이러한 미생물 군집을 마이크로바이옴이라고하고 우리 몸 안에는 미생물만에 별도의 생태계가 구성되어 있는데 우리 몸의 DNA는 바꿀 수 없지만 마이크로바이옴이라는 유전체는 바꿀 수 있습니다!!
마이크로바이옴(Microbiome) = 미생물(Microbe)과 생태계(Biome)의 합성어
우리 모두는 서로 다른 마이크로바이옴을 가지고 있고 마이크로바이옴은 크게 신경기능, 면역기능, 장기능, 대사기능의 네 가지에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 최근에는 소화 건강, 식품 알레르기, 항생제 내성 감소, 혈압 건강, 정신 건강, 면역 관련, 당 대사, 피부건강, (지방) 간 건강 등도 연관되어 있다고 합니다.
유산균의 변천사→ 장 환경 개선→ 장 도달률→ 마이크로바이옴→ 맞춤형 바이크로바이옴
앞으로는 누구나 같은 유산균이 아닌 개인맞춤형 유산균이 앞으로는 대세가 될 거라고 합니다.
마이랩 마이크로바이옴은 미생물 생태계 균형에서 찾은 나만의 건강을 위한 6가지 유산균 중에 어떤 유산균이 맞는지 확인할 수 있습니다.
📍PMAS란?
PMAS 특허 기술 활용한 듀얼 장 건강 분석(국내 유일) + 대사체(배변) 분석 장내 미생물 분석
대사체+마이크로바이옴 듀얼 분석
국내유일의 개인의 장환경 복제기술
PMAS를 통해 개발된 장환경 맟춤 설루션 제공
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1단계: 검체 인수 및 보관, 미생물 분리 및 보관, 미생물이 활동하는 실제 장 환경 조성→ 프로바이오틱스 6종 테스트
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40가지 다양한 콤비네이션으로 1차 테스트
1,600회 이상 분석→ 최종 선별된 6종의 프로바이오틱스(한국인 94% 커버 가능)
2단계: 유전자 분석, 포스트바이오틱스/마이크로바이옴 두 가지로 나눠서 분석
3단계: 솔루션 및 리포트 생성, 이메일과 우편으로 발송 및 전문 상담 가능
(포스트바이오틱스 균형, 배변 건강, 마이크로바이옴 다양성, 장내 유익균/유해균, 건강 관련 장내 미생물, 맞춤 식습관 설루션, 맞춤 생활습관 설루션)
마이크로바이옴 테스트 키트 구성
체변 통 / 채변지 2매 / 지퍼백 / 키트 사용설명서 / 키트 수거 안내서 / 택배 봉투
테스트 키트 사용방법
My LAB 로그인→ 키트 등록→ 건강 설문 진행→ 키트 수거 희망일/주소 입력→ 채변 진행→ 키트 수거(문 앞)→ 약 5주 후 결과 확인
※ 유의사항
- 손 씻기
- 채변날짜 및 휴대폰 번호 기입
- 채변지 설치
- 분변 채취(스푼 가득)
- 분변 밀봉(딸깍 소리가 날 때까지)
- 지퍼팩-키트-배송봉투
※ 주의사항
- 채변 시 평상시 식습관, 음주습관, 생활습관과 유사한 날 진행
- 항생제 복용, 대장내시경 시행 시 2주 뒤 진행
- 여성이 경우, 생리 기간을 피해서 진행
나에게 맞는 유산균 찾기! 2번 당첨!!
매일 아침 비움으로 시작하는 요즘 너무나 즐겁다!!
그동안 화장실 가는 게 어렵고 배에 가스차고 건강하지 못했던 장 환경이 개선되고 있는 것 같아 뿌듯🙏
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