하루를바꾸는기적1 [책] 당신의 하루를 바꾸는 기적 / 미라클모닝 당신의 하루를 바꾸는 기적 / 미라클모닝_ 할 엘로드 지음, 김현수 옮김 내가 원하는 삶, 내가 원하는 미래를 위한 도전. 누구에게나 24시간은 한정되어 있고, 직장인이기에 시간을 효율적으로 쓰기 위해서 나만의 아침 루틴이 필요하다. 올 초에 '미라클모닝' 을 읽고 많은 도전을 받았고 꽤 오랜 시간 지속하기도 했지만... 자는 시간이 계속 늦어지고 그에 따라 아침에 일어나는 게 쉽지 않았다. 그렇게 나의 모닝 루틴은 무뎌지고 아침마다 시간에 쫓기며 출근하기가 일수였다. 습관으로 자리 잡는 시간, 30일. 다시 내일부터 도전이닷!! 1. 아침을 기적으로 만드는 법 : 명상 천천히 깊게 호흡하며 나의 호흡에 집중하는 것으로 시작한다. 가장 효과적인 호흡법은 가슴이 아닌 복부를 팽창시키는 호흡이다. 계속 호흡.. 2020. 12. 6. 이전 1 다음