운을 부르는 습관(게이 핸드릭스·캐럴 클라인 지금/김은경 옮김)
운을 기다리지 말고 운이 당신을 따라오게 하라.
돈과 행운, 사람을 끌어당기는 8가지 비밀에 대해 이야기하고 있다.
1부- 먼저 운이 좋다고 믿어야 운이 좋아진다
1. 운이 좋은 사람이 되겠다고 다짐하라!
운이 좋은 사람이 되겠다고 다짐하는 순간, 나의 운은 좋아지기 시작한다.
2. 행운을 가로막는 장벽을 찾아서 무너뜨려라.
'나는 역시 운이 없어'라는 생각에 빠지거나 불운하다는 생각, 과거의 저주로부터 벗어나자.
책에서는 과거의 영향력에 벗어나는 방법을 소개하고 있다. 운이 없다고 느꼈던 시절을 손가락으로 가리키고 큰 소리로 외치는 것이다.
"그건 그때일 뿐이야.", "지금은 현재야." 이렇게 말이다. 무슨 효과가 있겠어?라고 생각할 수 있겠지만 이러한 행동만으로 뇌에 충분한 자극을 줄 수 있다고 말한다. 과거의 나를 끊어내는 이러한 과정을 통해 부정적인 기운을 털어내자.
3. 수치심을 행운을 끌어당기는 자석으로 바꿔라.
이 책에서는 죄책감과 수치심의 차이를 이렇게 말한다. 죄책감은 '자신이 한 일'에 대해 기분 나쁜 감정을 느끼는 것이고 수치심은 '자기 자신'에 대해 기분 나쁜 감정을 느끼는 것이라고 말이다.
수치스러운 마음은 스스로가 행운과 사랑, 행복, 성공을 누릴 자격이 없다고 생각하게 만들고 계속 과거의 공간에서만 살게 되기 때문에 수치심은 행운으로 바꿀 필요가 있다.
※ 수치심을 행운으로 바꾸는 법
- 신체에 집중하기
두 눈을 감고 심호흡을 몇 번 한 후, 내 몸에서 느껴지는 모든 감각에 집중한다. 편안한 상태에서 온몸에서 느끼지는 감각에만 집중해보자.
- 편안한 마음으로 수치심 들여다보기
다시 심호흡을 하고 수치심이 신체의 다양한 부위 중 어느 곳에서 느껴지는지 그 감각에 집중해보자. 수치심은 신체와 연결되어 있기 때문에 신체의 특정 부분에서 감각이 느껴진다면 수치심의 심리적 요소로 들어가고 있다고 한다.
- 몸의 감각을 느껴보기
신체에 느껴지는 긴장감이나 저릿함 혹은 다른 감각이 있는지 주의를 기울여본다. 그런 다음 심호흡을 세 번 정도 한 뒤, 다른 감각을 느껴본다. 이 과정을 통해 수치심에 기꺼이 주의를 기울이고 그 감정을 충분히 느낀다면 우리 내면은 자연히 불쾌한 감정을 내보낸다.
- 상상하기
불쾌한 감정이 사라지고 빈 공간이 되었다면 그 공간이 빛으로 가득 차 있다고 상상해보자. 심호흡을 하면서 이 과정을 되풀이하면서 내 몸에 풍요로움을 끌어당긴다.
- 상상하는 대상 떠올려보기
마지막 단계는 수치심과 반대되는 개념인 '자기애'를 자신에게 불어넣는 일이다. 자신의 인생에서 마음 깊이 사랑하는 대상을 떠올려보고 그에 대한 사랑을 마음으로 느껴보자. 크게 심호흡을 하고 방향을 돌려 자신에게 초점을 맞춘다. 사랑의 물결이 나에게 오도록 사랑이 온전히 스며들 때까지 말이다.
- 천천히 눈을 뜨고 일상으로 돌아가기
다 마쳤다는 생각이 들면 심호흡을 몇 번 한 후, 눈을 계속 감은 채로 몸을 천천히 움직이기 시작한다. 스트레칭을 해보면서 준비가 되었다면 천천히 눈을 뜬다.
4. 행운이 좋아할 만한 목표를 가져라.
목표는 행운과 상당히 중요한 관계에 있는데 이유는 바로 행운이 유독 좋아하고 따르는 목표가 있기 때문이라고 말한다. 어떤 목표를 설정하느냐에 따라 행운이 저절로 찾아올 수도 있고 이와 반대로 손안에 있는 행운이 도망갈 수 있다.
목표는 다음 3가지를 충족해야만 한다.
- 자신에게 깊은 의미가 있다
- 자신을 활기차게 만들고 가장 좋아하는 일을 하게 만드는 원동력이 된다.
- 자신이나 다른 사람에게 모두 유익하다.
행운을 끌어들이는 목표의 두 번째 요건은 당신을 활기차게 해줄 만큼 하고 싶은 일이어야 한다는 것이다. 내가 원하는 목표인지 알 수 있는 방법이 마음 명상이다.
목표를 적고 평안하게 호흡한 후 마음속으로 외치는 과정이 나의 가슴을 두근거리게 하고 웃음 짓게 하는, 나에게 활기를 불어넣어 준다면 목표에 대한 감정을 확인할 수 있다.
행운이 따르는 목표의 세번째, 행운이 좋아하는 목표가 있는데 자신과 타인에게 유익해야 한다는 것이다. 자신의 이익만을 위한 목표는 큰 행운을 끌어당길 수 없다.
타인에게 도움이 되겠다는 의도를 품고 자신을 위해 어떤 일을 하면 목표를 달성할 수 있는 정신적, 감정적, 신체적 능력이 강화된다고 말한다.
2부- 습관만 바꿔도 운이 좋아진다
5. 자신의 직감을 믿고 용기를 내라.
딱 20초의 무모한 용기가 필요한 이유,
가끔은 미친 척하고 용기를 내보렴. 부끄러워도 딱 20초만 용감해지는 거야. 그러면 분명히 너에게 좋은 일이 일어날 거야.
-영화 <우리는 동물원을 샀다> 중에서
중요한 결정적인 순간에만 용감하면 된다.
'행운의 증기 폐색' 현상,
아무 이유 없이 남을 돕고, 보답을 받겠다는 기대 없이 베풀어라.
- 로이T.베넷의<마음의 빛> 중에서
증기 폐색이란, 자동차 엔진 내부에 과도한 증기가 발생하여 가스 선에 막힘이 생기고 이로 인해 엔진에 연료가 충분히 공급되지 못하는 현상이다. 유사하게 사람에게도 나타날 수 있는데 스스로 만든 스트레스가 내면에 쌓여서 긍정적인 결과가 나오지 못할 때 말이다. 내면에 쌓인 스트레스를 내보내는 방법은 앞서 나왔던 개인만의 이익이 아닌 모두에게 이익이 돌아가는 가치 있는 목표를 좋아하고 따르는 '남에게 베푸는 힘', '이타심'을 적용해 보는 것이다.
타인을 돕는 것은 사실 나 자신을 돕는 것과 같다. 내가 누군가를 행복하게 해 줄 때 나는 행복해진다. 내가 누군가의 하루를 빛나게 해 줄 때 나는 행복해진다. 이러한 경험을 할 때 나를 가로막던 무언가가 사라지는 듯한 느낌이 들고 내 안에 존재하는 한계의 댐이 무너진다. 그러면 신기하게도 뜻하지 않는 좋은 일이 생긴다. 그렇게 돈과 행운이 내게 다시 흘러들어온다.
첼리가 썼다는 글에서 볼 수 있듯이 순수하고 즐거운 마음으로 타인에게 베풀면 행운, 사랑, 행복, 돈, 열정, 아이디어를 가로막는 내면의 '증기 폐색' 현상이 해결된다는 것이다.
6. 행운의 그룹을 찾아라.
내가 곁에 있는 사람들을 바꿀 수는 없지만 내 곁에 어떤 사람들을 둘 것인지는 선택할 수 있다. 감정은 전염되는 것이기 때문에 부정적인 기운을 주는 사람이라면 멀리할 필요가 있다.
씨앗을 심은 곳에 꽃을 피운다
당신의 몸과 마음을 평온하게 만들어주는 사람, 당신의 기쁨을 내 일처럼 기뻐해 주는 사람, 지금 그대로의 당신을 진정으로 사랑해주는 사람을 찾으세요. 그들은 분명히 존재하며 당신을 기다리고 있습니다. 그들을 발견할 때까지 절대 찾는 일을 그만두지 마세요.
- 스콧 스태빌, 자기개발 작가이자 강연자
7. 행운이 찾아오는 시간과 장소에 미리 가 있어라.
크게 성공하려면 적절한 시간과 장소에 있는 것과 그러기 위해 무엇인가를 하고 있는 것이라고 한다. 신체의 자연스러운 속도를 받아들이고 내면의 목소리에 귀 기울이며 마음 깊이 자리한 자아의 설득에 충실하자. 내면이 GPS를 신뢰하라.
8. 오늘 내게 온 작은 행운에 감사하다고 말하라.
운이 좋다는 느낌과 감사하다는 느낌은 긴밀하게 연결되어 있다. 내가 가진 것에 감사하고 운이 좋았다는 기분으로 의도적으로 초점을 맞추면 운은 정말로 변한다. 감사하면 현재 가진 것이 충분하게 느껴진다.
행운이란, 자신이 운이 좋다고 믿는 그 차제야.
- 테네시 윌리엄스의 <욕망이라는 이름의 전차> 중에서
스스로 운이 좋다고 생각하면서 역경에 직면했더라도 감사하므로 회복탄력성을 높이는 것이 중요하다. 행운의 인생이 우리를 기다리고 있다.
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